Фрида Пинто родилась и выросла в Бомбее в семье с португальскими корнями. Родители Пинто католики из Мангалора. В 2006—2007 гг. Фрида принимает участие в нескольких телевизионных проектах и снимается в рекламе. Столь частое мелькание на экранах ТВ приносит свои плоды и её приглашают на кастинг для участия в съёмках фильма " Миллионер из трущоб".
Именно 2008 год стал дебютом Фриды Пинто в большом кино. Фильм оказался успешным, принёс большие сборы и удостоился "Оскара". Также картина получила награду People’s Choice Award, и в 2009 — Golden Globe Awards.
